За книгата: 2019 / Когато тревожните чувства излязат извън контрол, те могат да източат енергията ви и да ви попречат да живеете живота, който искате . Психологът Уилям Кнаус ще ви научи да разпознавате тригерите за тревожност и ще ви помогне да развиете умения за предотвратяване на негативни мисли. Авторската програма се основава на два мощни и доказани подхода за лечение на тревожност: рационална емоционална поведенческа терапия (REBT) и когнитивно-поведенческа терапия (CBT). . Описаните техники са „полирани” от автора в продължение на четиридесет и пет години клинична практика и адаптирани за саморегулиране на емоционалното състояние и самопомощ Ще научите как...• да заглушите ирационалните мисли, които предизвикват тревожност;• да създавате личен план за преодоляване на прекомерния страх и безпокойство;• намаляване на перфекционизма и повишаване на увереността;• овладяване на техники за самоуспокояване при възникване на паника;• ще се научите да консолидирате успехите си, ще се освободите от подозрителността, повече няма да прибягвате до „катастрофиращи” проблеми и придобийте психологическа стабилност, за да се наслаждавате на всеки изживян ден.